Физические упражнения - утренняя зарядка для пожилых.

Матери 83 года, хочу чтобы она начала делать утреннюю зарядку - посоветуйте комплекс упражнений для такого возраста, ограничений в движениях нет. Потихонько под моим контролем думаю может сделать наклоны головы, поднять по сторонам руки и т.д.  По улице она уже ходит опираясь на палочку, а то бы я ей предложил шведские палки, или можно попробовать предложить, там будет две палки, пусть тренируется потихонечку, чем больше движений, тем дольше в активной фазе проживет.

Top