Memini. Сайт по проблемам деменции.

Береженого Бог бережет... от деменции

Нашла любопытную статью о профилактике деменции в журнале "Обзор современной психиатрии". Обозначены такие стратегии предупреждения деменции:
1) Устранение факторов риска со стороны сердечно — сосудистой системы: артериальной гипертензии; гиперхолестеринемии;сахарного диабета; атеросклероза сонных артерий; заболевания сердца; курения.
2) Защита нервной системы: прием фолатов и витамина В12; применение антиоксидантов (витамины С и Е, алкоголь); использование противовоспалительных средств.
3) Увеличение нейронных резервов: за счет активного когнитивного функционирования; за счет физической активности; благодаря социальной активности и отдыху.
Надо подумать, что реально можно сделать из этого списка:)

Читать далее »

Высокие требования к гигиене как фактор развития болезни Альцгеймера

Какой–то трэш передают РИА "Новости". Но кто я такой, чтобы спорить с учеными? Поэтому рассказываю. Главная мысль такая: чем лучше в стране с гигиеной, тем выше у ее жителей шансы приобрести болезнь Альцгеймера. Как вам?
Вот обоснование. На протяжении всей истории существования человечество большую часть времени постоянно контактировало с большим числом разных микробов, под влиянием которых сформировалась наша иммунная система. С резким началом урбанизации в XIX веке люди стали гораздо меньше контактировать с этими "дружественными" микробами, так как упало количество контактов человека с животными, их фекалиями и почвой. Исчезновение микробов из нашей жизни может вести к нарушению работы иммунной системы, что приводит к развитию аутоиммунных заболеваний, при которых иммунная система человека атакует его собственные нормальные клетки.
Характеристики воспалительных процессов при болезни Альцгеймера сближают ее с аутоиммунными заболеваниями, поэтому светлые головы из Кеймбриджа предположили, что снижение контактов с микробами в развитых странах повышает риск развития этого заболевания. 
Британские ученые утверждают, что сделали этот вывод после анализа положения в 192 странах. 
Оригинальная аннотация — здесь

Читать далее »

Пенсия как фактор развития деменции

Года четыре назад (чуть меньше) я рассказывал об исследовании лондонского Института псхиатрии при Maudsley Hospital (Лондон). Его сотрдуники утверждали каждый дополнительный год работы откладывает наступление деменции на месяц. А потому чем позже мы выйдем на пенсию, тем больше шансов умереть до наступления серьезных когнитивных расстройств. Тогда это выглядело несколько подозрительно, так как именно в это время британское правительство пыталось изменить возраст выхода на пенсию с 65 до 70 лет. 
Но вот сегодня прочитал, что к аналогичным выводам пришли французы: на выборке из 500 000 человек они продемонстрировали, что каждый лишний год, проведенный на работе, снижает риск развития деменции на 3%. Проблема в том, что вопрос о повышении пенсионного возраста во Франции тоже давно стоит. Столько забастовок по этому поводу было. Но с другой стороны, звучит вполне здраво. На работе человек продолжает активно общаться, заставляет работать мозг. Ведь известно, что в России нередко человек, вышедший на пенсию, не то что от деменции начинает страдать — умирает довольно быстро. Поэтому думаю, что можно поверить французам на слово. 

(Ссылку на исследование не даю, так читал не само исследование, а лишь упоминание о нем.) 

Читать далее »

Красное мясо: ешьте в меру

Плохие новости для убежденных мясоедов. Ученые из Калифорнийского университета в Лос–Анджелесе утверждают, что чрезмерное потребление красного мясо увеличивает риск развития болезни Альцгеймера. Причина — высокое содержание в мясе железа, которое необходимо для нормального функционирования клеток, однако опасно в больших количествах.
По словам ученых, наибольшая концентрация железа отмечалась в клетках, производящих миелин — жировую ткань, окружающую нервные волокна мозга. Разрушение миелина приводит к образованию бляшек, в результате происходит гибель нервных клеток.

В ходе исследования специалисты с помощью МРТ наблюдали за двумя участками мозга у 31 больных: гиппокампом, который отвечает за память (повреждается на ранних стадиях болезни), а также таламусом, который отвечает за восприятия и движения (повреждается на поздней стадии болезни). В итоге они обнаружили высокий уровень ферритина — протеина, который играет важную роль в поддержании железа (он отмечался в гиппокампе больных, а не в таламусе).

"Накопление железа в головном мозге может происходить в результате активного потребления красного мяса и приема добавок с железом. В группу риска входят также женщины, перенесшие гистерэктомию до менопаузы (удаление всей или части матки)", — комментирует автор исследования Джордж Бартзокис.

По словам ученых, снижение количества мяса в рационе и ограничение в приеме добавок с железом может снизить его накопление в головном мозге.
Первоисточник пока не нашел, поэтому ссылаюсь на РБК.

Читать далее »

Профилактика деменции: осторожно, холестерин!

Согласно опубликованным результатам многолетнего исследования «Кайзер Перманенте» в Северной Калифорнии, люди среднего возраста с пограничным или умеренно увеличенным уровнем холестерина чаще страдают от деменции в течение своей дальнейшей жизни.

Согласно отчету, опубликованному в журнале Dementia & Geriatrics Cognitive Disorders (Деменция и когнитивные расстройства пожилого возраста), ученые в 1964–1973 наблюдали за уровнем холестерина почти 10 000 человек, которым тогда было от 40 до 45 лет. С 1994 по 2007 год среди участников исследования, которым к тому времени исполнилось от 61 до 88 лет, было зарегистрировано 469 случаев развития болезни Альцгеймера, у 127 участников развилась сосудистая деменция. Анализ данных показал, что у людей среднего возраста с повышенным уровнем холестерина в крови (то есть с уровнем от 2400 мг/л и выше) риск развития деменции повышен на 66%. У людей с умеренно повышенным уровнем холестерина (то есть с уровнем в пределах 2000—2390 мг/л) риск развития сосудистой деменции (второй по распространенности формы деменции после болезни Альцгеймера) повышен на 52%.

Особенно удивило специалистов то, что риск развития деменции увеличивается не только при высоком, но и при пограничном уровне холестерина. К счастью, этот вид риска можно целенаправленно снижать: уровень холестерина корректируется физическими упражнениями, изменениями диеты и образа жизни. Для снижения уровня холестерин в крови необходимо выбирать пищу с низким содержанием насыщенных жиров, активно употреблять фрукты и овощи. И хотя никакой специальной чудодейственной пищи для контроля уровня холестерина природой не предусмотрено, некоторые продукты помогают, по мнению медиков, изменить характеристики холестерина в лучшую сторону.

К таким продуктам относятся:

  • Алкоголь. Доказано, что употребление бокала вина во время обеда повышает уровень «хороших» фракций холестерина и снижает риск сердечного приступа.
  • Миндаль. Некоторые вещества в миндале препятствуют окислению ЛПНП(«плохого») –холестерина и предотвращают тем самым повреждение выстилки кровеносных сосудов, снижая риск сердечнососудистых заболеваний.
  • Авокадо. Содержащиеся в авокадо мононенасыщенные жиры помогают снизить уровень «плохого» холестерина и повысить уровень «хорошего» холестерина; авокадо особенно полезен для людей с уровнем холестерина, незначительно превышающим норму.
  • Ячмень. В проведенном министерством сельского хозяйства США исследовании у добровольцев, которые в дополнение к стандартной диете употребляли ячмень, уровень «плохого» холестерина существенно снизился.
  • Бобовые культуры и чечевица. У людей, употребляющих помимо диеты с низким содержанием жиров бобовые и чечевицу (вместе с большим количеством цельнозерновых продуктов и овощей), существенно снижается уровень «плохого» холестерина.
  • Черника. В этой ягоде содержится мощный антиоксидант птеростилбен, способный снижать уровень «плохого» холестерина.
  • Овес. В исследовании Университета Торонто добавление овса к рациону женщин, уже соблюдающих полезную для сердца диету, приводило к увеличению уровня «хорошего» ЛПВП–холестерина более чем на 11%.
Читать далее »

Новые данные о средиземноморской диете

 Как мы уже сообщали, у приверженцев средиземноморской диеты реже развивается болезнь Альцгеймера (по данным наблюдения за людьми преклонного возраста в течение пяти лет). Средиземноморская диета долгое время вообще считалась диетой долгожителей. Однако авторы недавно завершившегося исследования пишут о том, что далеко не все компоненты средиземноморского рациона одинаково полезны. Согласно проведенному анализу, основными элементами средиземноморской диеты являются потребление умеренных количеств алкоголя (преимущественно вина, употребляемого во время еды, как это принято в странах средиземноморского региона), сниженное потребление мяса и мясных продуктов и повышенное потребление овощей, фруктов, орехов и оливкового масла.

Исследователи выяснили, что такие традиционные элементы средиземноморской диеты, как усиленное потребление рыбы и даров моря и сниженное потребление молочных продуктов влияют на продолжительность жизни человека в меньшей степени или не влияют вообще. Следует заметить, что результаты, опубликованные Британским медицинским журналом, вовсе не означают, что рыба бесполезна для здоровья человека: в ранее проведенных исследованиях отмечалось, что рыба весьма полезна для работы мозга благодаря содержащимся в ней полиненасыщенным жирам Омега–3 (особенно много таких жиров содержится в тунце и лососе); кроме того, некоторые исследователи наблюдали снижение риска развития рака предстательной железы у мужчин, питающихся рыбой.

Читать далее »

Ежедневный прием кофеина блокирует разрушительное действие высокого уровня холестерина

Ежедневный прием кофеина блокирует разрушительное действие высокого уровня холестерина, с которым ученые связывают болезнь Альцгеймера. Исследователи факультета медицины и здравоохранения университета Северной Дакоты провели лабораторные испытания, в которых давали кроликам 3 мг кофеина ежедневно. (Указанное количество эквивалентно количеству, содержащемуся в одной чашке кофе, для индивидуума средних размеров.) В ходе исследования кролики получали пищу с повышенным содержанием холестерина. Через 12 недель ряд лабораторных тестов показал, что гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) у кроликов, получающих кофеин, был поврежден в меньшей степени.

Таким образом, в исследовании установлено, что прием кофеина в количестве, равном его содержанию в одной чашке кофе, один раз в день может оказать защитное действие на ГЭБ, предотвращая повреждения, обусловленные питанием с высоким содержанием жиров. (ГЭБ защищает центральную нервную систему от крови, поступающей из остальных частей организма, обеспечивая мозг возможностью создания своего собственного регулируемого микроокружения.)

Ранее проведенные исследования показали, что повышенный уровень холестерина способствует разрушению ГЭБ, который вследствие этого теряет способность к защите нервной системы от повреждения веществами, содержащимися в крови. Повышение проницаемости ГЭБ происходит при многих неврологических расстройствах, включая болезнь Альцгеймера.

Полученные данные подтверждают и дополняют результаты других исследований, в которых было показано, что кофеин препятствует ухудшению памяти, которое наблюдается при старении и дементных расстройствах. Поскольку кофеин – относительно безопасный и легкодоступный препарат, его способность стабилизировать ГЭБ может быть использована в лечении неврологических расстройств.

Работа была опубликована в журнале Journal of Neuroinflammation.

Читать далее »

Семейное положение и риск возникновения деменции

Согласно статье, опубликованной в British Medical Journal, брак защищает человека от развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. Проживание с партнером в среднем возрасте вдвое снижает риск развития деменции по сравнению с теми, кто живет один.

Исследование проводилось учеными из Швеции и Финляндии, которые наблюдали за группой из двух тысяч человек (средний возраст – 50 лет при первом обследовании), состояние которых контролировалось с интервалом в 21 год. Исследователи разделили всех участников на 4 группы по их семейному положению: холостые, женатые/живущие в гражданском браке, разведенные, вдов(ц)ы. Затем были составлены разные схемы изменения семейного положения за последние 20 лет. Например, женат — женат, замужем — овдовела и т.д.

Когнитивные расстройства выявлялись при помощи стандартного теста MMSE. Затем делался вывод о необходимости дальнейших диагностических тестов. Также использовались лабораторные методы для установления наличия у участников генетической предрасположенности к болезни Альцгеймера и сосудистой деменции.

Были сформированы следующие группы: «жизнь с партнером в среднем и старческом возрасте», «жизнь с партнером в среднем возрасте — одиночество в старости», «одиночество в среднем возрасте и в старости». Группа «одиночество в среднем возрасте – жизнь с партнером в старости» не сформирована из–за ничтожно малого числа подобных случаев. Всего при повторном обследовании 2000 испытуемых было выявлено 113 случаев деменции (из них 76 – болезнь Альцгеймера). В среднем риск возникновения деменции для одиноких людей оказался выше в два раза. Особенно впечатляет статистика по людям, овдовевшим в среднем возрасте и оставшимся одинокими к старости – риск возникновения деменции увеличивался для них в 7 раз.

Конечно, такие исследования не могут претендовать на строгость, сопоставимую с клиническими испытаниями. Риск возникновения деменции связан с целым комплексом взаимодействующих факторов, начиная с генетических и заканчивая образом жизни. Однако они дополняют современные концепции интересной информацией и создают основу для дальнейших поисков факторов появления деменции.

Читать далее »

Интеллектуальные игры для нового поколения пенсионеров

Поколение тех, кто родился после Второй мировой войны, сформировало во второй половине 20 века собственную культуру, отказавшись от многих традиционных ценностей и сформировав целый ряд новых. Среди них – установка на здоровый образ жизни.

Сегодня это поколение достигло возраста, когда физические упражнения необходимо дополнить зарядкой для ума, призванной обеспечить нормальную работу интеллекта. В связи с этим в мире начинают появляться фитнес–центры для мозга. Записавшись в них, посетитель может пройти проверку своих когнитивных способностей и затем пройти курс упражнений, который поможет быстрей находить решения, лучше фокусировать внимание, больше запоминать и, возможно, даже бороться с симптомами деменции, откладывая ее наступление на более поздний срок.

Особое внимание уделяется поддержанию нормальной работы мозга у лиц предпенсионного возраста. Эти люди с годами накопили неоценимый опыт работы, эффективность использования которого начинает затрудняться сбоями в работе памяти или в концентрации внимания. В результате молодые коллеги, несмотря на отсутствие сопоставимого опыта, работают эффективней.

Еще одно направление работы – развивающие игры, размещаемые на сайтах. Многие из них созданы в форме, удобной для выполнения с мобильного телефона или другого устройства, подключаемого к сайту. Популярными стали такие программы, как Nintendo's Brain Age, Posit Science и Lumosity, постепенно приходящие на смену бумажным кроссвордам и судоку.

Хотя серьезные научные подтверждения эффективности игр в борьбе с нормальными симптомами старения или в восстановлении прежнего уровня некоторых когнитивных функций до сих пор не получены, специалисты прогнозируют существенный рост на рынке фитнеса для мозга. В 2008 году он составлял 265 миллионов американских долларов, а к 2015 году прогнозируется не менее $5 миллиардов.

Например, канадские специалисты планируют выйти на этот рынок в 2011, полагая, что прогресс в этой области мог бы превзойти по своей значимости проведение Олимпиады, которое способствовало поддержанию положительного образа страны в мире. Проект создания компьютерных игр поддержан правительством Онтарио, инвестировавшим $10 миллионов, еще $10 миллионов составили частные пожертвования. Все доходы от деятельности планируется вкладывать в новые разработки.

Упор делается на разработку игр на основе серьезной научной проверки. Ожидаемый эффект от упражнений основан на двух биологических принципах: способности мозга порождать новые нейроны и способности нарабатывать связи между ними. Ученые полагают, что постоянная стимуляция мозга откладывает его деградацию, связанную со старением организма. Если, упражняя мозг, мы строим новые связи между нервными клетками, это создает когнитивный резерв. Когда начинает развиваться болезнь Альцгеймера, до появления первых симптом проходит от одного до двух десятков лет. Чем больше построено связей (чем больше резервных связей), тем дольше нормально функционирует мозг.

Хотя компьютерные игры становятся все популярней, даже выполнение обычных тестов на память, изучение иностранного языка или игра на музыкальном инструменте укрепляет мозг. Укрепление мозга компенсирует нарушения, вызываемые болезнью Альцгеймера. Разнообразие действий и осознанное (неавтоматическое) их выполнение способствуют укреплению связей. Уничтожение клетки болезнью Альцгеймера может быть компенсировано порождение новых клеток и связей. В молодости человек осваивает много новых действий – физических и интеллектуальных, — но чем старше становится, тем больше пользуется уже готовыми, выученными ранее, выполняя их автоматически. Поэтому столь важны упражнения в зрелом возрасте. Считается также, что игры для мозга важны эмоционально, особенно при хорошо продуманном сюжете.

Предлагаем Вам небольшую игру для тренировки нейронов. В первом задании нужно так переместить точку пересечения сторон, чтобы получился правильный параллелограмм. Когда попытка выполнена, нажимаем кнопку NEXT. Во втором задании ищем точку, совпадающую с серединой отрезка. Жмем NEXT. Третье задание – поиск биссектрисы (луч должен разделить угол пополам). NEXT. Четвертое задание – нахождение точки равноудаленной от всех сторон треугольника. NEXT. В пятом задании ищем центр окружности. NEXT. В шестом строим прямой угол. NEXT. В седьмом задании размещаем точку так, чтобы она встала точно на пересечение трех лучей. NEXT. Всего программа предложит нам выполнить эти задания 3 раза, а затем покажет результат. ИГРАТЬ ЗДЕСЬ

Читать далее »

Регулярное недосыпание может стать фактором возникновения болезни Альцгеймера

Вывод о возможной связи между недостаточным количеством сна и болезнью Альцгеймера был сделан на основе эксперимента с мышами, поэтому носит предварительный характер. Однако возможная связь может послужить подсказкой в поисках способов профилактики заболевания.

Один из ключевых вопросов профилактики болезни Альцгеймера — работа над выявлением факторов, которые уже в среднем возрасте могут способствовать ее возникновению. Сегодня найдено немало подтверждений тому, что болезнь начинает развиваться незаметно, задолго до появления первых симптомов. С этого момента излечение уже невозможно, и терапия ограничивается лишь временным снятием симптомов, замедлением развития болезни. Изначально эксперимент не был направлен на контроль сна.

Основной задачей было изучение механизма образование белковых бляшек в мозгу пациентов (и мышей). Пока он еще окончательно не установлен, и существуют различные конкурирующие гипотезы. Не ясен до конца и механизм влияния бляшек, формирование которых приводит к появлению симптомов. Основная гипотеза – нарушение связи между нейронами, приводящее к их гибели. Ученые проводили оценку уровня белка через постоянный контроль цереброспинальной жидкости (доступ к которой осуществлялся через катетер). Аналогичная контрольная процедура применялась к мышам. Так было установлено, что уровень белка поднимается при бодрствовании и снижается во сне. (Такая динамика может объясняться активностью головного мозга, которая выше, когда человек бодрствует.)

Это навело исследователей на мысль о дополнительной экспериментально процедуре у мышей. Так было установлено, что у грызунов лишение возможности спать приводило к резкому повышению уровня протеина, из которого формируются бляшки в мозгу. Если человек бодрствует слишком долго, уровень протеинов может возрастать, что, с определенной вероятностью скажется на формировании бляшек еще в среднем возрасте, задолго до появления первых симптомов болезни Альцгеймера.

Специалисты пытались связать проблемы сна с болезнью Альцгеймера и раньше, но проблемы сна трактовались только как симптом заболевания и результат старения. Идея, согласно которой недосыпание может служить причиной заболевания, оригинальна и заслуживает дополнительного изучения. Сами авторы говорят о перспективности следующего исследования, посвященного лекарственным средствам воздействия на продолжительность сна и изучению ее влияния на формирование амилоидных отложений. Пока же ученые призывают избегать недосыпания в среднем возрасте.

По материалам журнала Science

Читать далее »
Показать ещё
« 1 2 3 6 7 8 »
Перейти