Низкий уровень образования – важный фактор развития деменции – может быть компенсирован упражнениями

Ученые указывают на то, что эффективность упражнений на развитие интеллекта отличается для людей с разным уровнем образования.

По некоторым данным, низкий уровень образования – один из факторов развития деменции. 

Образование играет ключевую роль в развитии долгосрочной памяти и в снижении риска возникновения деменции. Положительное влияние высшего образования на работу памяти в зрелом возрасте подтверждается многочисленными исследованиями, хотя ученые не могут сказать, каким образом и почему получение образования производит такой отложенный эффект.

Сегодня американские ученые пришли к выводу, что более низкий уровень образования может быть компенсирован дополнительными упражнениями. Основой для такого заключения выступило масштабное исследование, в котором приняли участие почти три с половиной тысячи испытуемых в возрасте от 32 до 84 лет (средний возраст – 56 лет). 40% участников имели образование не ниже 4 лет обучения в колледже. В ходе испытаний проверялись вербальная память (запоминание слов) и качество выполнения мыслительных операций (качество речи, обратный счет), играющих важную роль в планировании деятельности, в абстрактном мышлении, а также обеспечивающих когнитивную гибкость.

Как и ожидалось, участники с более высоким уровнем образования показали лучшие результаты. Однако была выявлена группа испытуемых с низким уровнем образования, которые показали сопоставимые результаты. Ученые выяснили, что люди с более низким уровнем образования могут компенсировать отличие выполнением некоторых видов деятельности: чтение, составление текстов, посещение лекций, решение головоломок – при их выполнении не реже одного раза в неделю. Такие испытуемые набирают в тестах на проверку памяти столько же баллов, что и люди с высшим образованием.

Эти результаты вполне согласуются с данными других исследований, согласно которым постоянная интеллектуальная активность улучшает работу мозга. Ученые полагают, что полученные результаты позволяют более оптимистично оценивать возможность понижения риска возникновения деменции у людей с низким уровнем образования.

Из журнала American Journal of Geriatric Psychiatry

Читать далее »

Пауэрлифтинг и проблемы памяти

Исследование показало, что поднятие тяжестей может улучшать когнитивные функции у людей в возрасте от 65 до 75. При этом сообщается, что упражнения на выносливость для женщин могут быть эффективней упражнений на растяжку или упражнений, направленный на поддержание мышц в тонусе. При этом речь идет о профилактике когнитивных расстройств, о влиянии тяжелых физических упражнений на развитие деменции не сообщается.

Заключения сделаны на основе слепого рандомизированного контролируемого исследования, в котором выяснялось, как влияют на когнитивные функции у пожилых женщин занятия различными видами физической активности. В центре внимания ученых были упражнения на выносливость (упражнения с отягощениями и на тренажерах). В исследовании приняли участие 155 женщин в возрасте от 65 до 75 лет (средний возраст 70 лет). Весь 52–недельный курс осилили 135 человек (в конечных результатах учитывались именно их показатели).

Условием для участия в эксперименте было отдельное проживание в собственном доме, нормальное для возраста зрение, отсутствие серьезных нарушений в когнитивной сфере. Исключались кандидаты, которые уже практиковали физические упражнения на момент начала эксперимента или в пределах шести месяцев до его начала. Также исключались женщины, перенесшие инсульт или депрессию.

Участники были разбиты на три группы: группа с еженедельной силовой тренировкой, группа с двукратной еженедельной силовой тренировкой, группа с двукратным еженедельным занятием по стретчингу (контрольная группа). Силовые тренировки включали работу со снарядами и тренажерами по развитию мышц рук и ног. В контрольной группе проводились упражнения на растяжку и равновесие, а также прорабатывались техники релаксации.

Занятия, проводимые специально подготовленными инструкторами, продолжались один год. Они не отличались продолжительностью (один час) и схемой проведения (10–минутная разминка, 40–минутная основная часть и 10–минутная завершающая часть). Все участники включались в специльную рассылку, призванную поддерживать мотивацию к занятиям. В случае пропуска занятия представлялась возможность компенсирующих дополнительных уроков.

Влияние занятий на когнитивные функции оценивалось при помощи теста Струпа, контролирующего работу произвольного внимания и оценивающего способность фокусироваться на релевантной информации и отбирать те ее фрагменты, которые противоречат друг другу (слово, называющее цвет и написанное другим цветом). Тест выполнялся в начале занятий, в середине и в конце. Кроме того, использовался тест оценки когнитивных функций (Trail Making Test) и состояния рабочей (кратковременной) памяти, а также измерялись скорость ходьбы, работа мышц, объем мозга на магнитно–резонансной нейровизуализации (MRI) и контролировались возможные негативные последствия упражнений.

В конце года в обеих группах силовой гимнастики показатели теста Струпа улучшились более существенно, чем в группе стретчинга. Показатели улучшились на 13% в группе, занимавшейся силовыми упражнениями один раз в месяц, на 11% в группе с двукратными еженедельными занятиями и ухудшились на 0.5% в группе стретчинга. Никаких других различий между группами не наблюдалось. Пиковая мышечная сила выросла в группе с двукратными занятиями (по сравнению со стретчингом), зато объем мозга незначительно снизился (к концу занятий).

В целом, полученные результаты важны, так как когнитивные расстройства — важная проблема, для которой до сих пор не предложено эффективного фармацевтического решения, а силовые тренировки впервые предстают интересным решением снижения риска их возникновения.

Archives of Internal Medicine

Читать далее »

Не имей сто рублей… (еще раз о пользе общения)

На наших страницах мы уже неоднократно писали о необходимости коммуникации с окружающими для поддержания когнитивных функций. Например, здесь. Сегодня мы приводим данные еще одной статьи, подтверждающей это положение. 

В ней ученые сообщают о положительном влиянии общения на поддержание нормального уровня интеллекта в пожилом возрасте. Данные были получены благодаря анализу влияния круга общения на снижение риска возникновения когнитивных расстройств. Они были получены на основе широкомасштабного и долгосрочного исследования, в котором участвовало 89 человек, не демонстрировавших признаков деменции.

В ходе исследования эти люди проходили ежегодный медицинский осмотр. Заключение о круге общения (его широте) делалось на основе специального интервьюирования. После смерти испытуемых проводилась аутопсия их мозга, что позволяло произвести количественную оценку токсичных отложений.

В результате исследования выяснилось, что когнитивные функции негативно коррелируют с обнаруженной патологией: чем более выражена патология (отложения), тем ниже когнитивные показатели наблюдались при жизни в проводимых тестах. Однако при этом широта круга общения значимо влияла на зависимость между патологическими отложениями и когнитивными функциями. Даже при более высоком уровне патологии когнитивные функции оставались на более высоком уровне у участников с более широким кругом общения. Особенно четко эффект проявлялся при проверке семантической памяти и рабочей памяти.

На основе анализа сделан вывод, что широта круга общения изменяет соотношение между выраженностью патологии и качеством когнитивных функций. Другими словами, вовлеченность в соцальные отношения смягчает негативное воздействие физиологических изменений.

Lancet Neurology

Читать далее »

Низкий уровень «хорошего» холестерола увеличивает риск развития деменции, а «плохого» – снижает

Хорошим холестеролом называют насыщенные липопротеины. Ранее уже появлялась информация, что низкий уровень насыщенных липопротеинов повышает риск развития заболеваний сердечно–сосудистой системы. Недавно были опубликованы данные исследования, по результатам которого были сделаны предварительные выводы о положительном влиянии насыщенных липопротеинов на когнитивные функции.

Это не первая попытка выявить связь между уровнем холестерола и риском развития деменции, однако предыдущие исследования не позволили сделать какие–либо выводы из–за неопределенности полученных результатов. В публикуемом сообщении представлено исследование, в котором состояние пациентов отслеживалось более долгое время (вероятность развития деменции увеличивается с возрастом).

В течение четырех лет ученые контролировали состояние более тысячи жителей Манхэттена в возрасте от 65 лет, не страдавших от когнитивных расстройств в момент начала исследования. Сбор данных проводился на основе медицинской, неврологической и нейропсихологической оценки состояния испытуемых.

За время исследования был зафиксирован 101 случай появления признаков болезни Альцгеймера (89 "вероятных" и 12 "возможных"). Средний возраст постановки диагноза 83 года. Отмечена большая доля латиноамериканского происхождения заболевших участников, а также большая группа больных, у которых на входе был зафиксирован диабет. Высокий уровень насыщенных жиров в крови (более 55 мг/дл) коррелировал со снижением риска развития болезни Альцгеймера. Риск развития болезни Альцгеймера у пациентов с низким уровнем насыщенных жиров (ниже 55 мг/дл) возрастал на 40%.

Вывод ученых: более высокий уровень насыщенного холестерола снижает риск развития болезни Альцгеймера, однако механизм связи остается неясным. Исследователи выдвигают следующие предположения: (1) низкий уровень насыщенных жиров ассоциируется с повышенным риском инсульта, что в свою очередь повышает вероятность развития деменции; (2) есть мнение, что насыщенные жиры способствуют выведению из тканей мозга бета–амилоида, препятствуя его отложению.

Если повышение уровня насыщенных жиров может способствовать снижению риска развития болезни Альцгеймера, это открывает новые возможности в профилактике и лечении этого тяжелого заболевания.

Статья Association of Higher Levels of High–Density Lipoprotein Cholesterol in Elderly Individuals and Lower Risk of Late — Onset Alzheimer Disease опубликована в журнале Archives of Neurology Vol. 67, No 12, pp 1491–1497, December 2010.

Познакомиться с аннотацией на английском языке можно здесь.

Читать далее »

Уровень образования и риск развития деменции

Ученые подтверждают, что получение высшего образования снижает риск развития тяжелых когнитивных расстройств. Более того, каждый дополнительный год образования существенно сказывается на вероятности развития деменции.

Совместное исследование финских и британских ученых показало, что образованные люди успешней справляются с дегенеративными процессами в мозге. Другими словами, более высокий уровень образования сказывается не на физиологии атрофических процессов, а на успешности компенсаторных процессов на уровне интеллектуальных функций. Анкетирование 872 добровольцев показало, что люди с высшим образованием лучше справляются с интеллектуальными задачами даже при развитии дегенеративного процесса.

Ранее уже проводились исследования, которые продемонстрировали, что время, проведенное в учебных заведениях, отрицательно коррелирует с риском развития деменции. Однако не было ясно, влияет ли образование на само течение дегенеративного процесса или только на способность индивида, сохранять нормальную работу когнитивных функций вопреки процессу деградации. В проведенном исследовании посмертный анализ тканей мозга участников показал, что патологические изменения в мозгу участников с высоким и низким уровнем образования были примерно одинаковыми, хотя пациенты с более высоким уровнем образования показывали лучшие результаты. При этом, согласно полученным данным, каждый дополнительный год образования снижает риск развития деменции на 11%.

Идея получения дополнительного образования как профилактической меры выглядит весьма привлекательной. Ученые уже подсчитали, что если сегодня в США отсрочить начало развития деменции на 2 года у людей старше 50 лет, в ближайшие 40 лет количество дементных больных уменьшится на 2 миллиона человек, что заметно сократит расходы на здравоохранение.

По материалам из журнала Brain

Читать далее »

Долгосрочный контакт с пестицидами может выступать фактором развития деменции

Авторы статьи, связывающие риск развития деменции с воздействием пестицидов, опираются в своих выводах на шестилетний мониторинг состояния здоровья виноделов юго–запада Франции. Исследовалось состояние 40–50–летних французов, проработавших в сельском хозяйстве не менее 20 лет.

Было выделено несколько уровней воздействия пестицидов: прямое воздействие (у работников, которые готовили и распрыскивали пестициды, чистили и ремонтировали оборудование для распыления), действительное непрямое воздействие (контакт с обработанными растениями); вероятное непрямое воздействие (другая работа в связанных с производством зданиях и офисах), отсутствие воздействия.

В обследовании, проведенном с 1997 по 1998 год, приняли участие около тысячи человек. Затем повторное обследование проводилось с 2001 по 2003 год. В обоих случаях участникам предлагалось 9 тестов, позволяющих проверить работу памяти, речевые навыки, скорость реакции.

Вполне ожидаемо более низкие результаты показали участники более зрелого возраста, участники с более низким уровнем образования, а также участники, потребляющие большие дозы алкоголя. Менее ожидаемо было то, что в семи из девяти тестов более низкий результат при проверке когнитивных функций при повторном исследовании показали участники, подвергавшиеся воздействию пестицидов.

У них в два раза чаще наблюдалось снижение результатов теста MMSE на 2 балла. Снижение на 2 балла — это серьезное отклонение от нормы при таком коротком сроке и при таком возрасте испытуемых.. Подобные темпы развития когнитивных нарушений могут свидетельствовать об умеренных когнитивных расстройствах, которые нередко перетекают в тяжелые формы деменции.

По статье, опубликованной в журнале Occupational and Environmental Medicine 2011;68:108–115

С кратким содержанием статьи на английском языке можно познакомиться здесь

Читать далее »

Эндотелиальная дисфункция как фактор развития болезни Альцгеймера

Стенки сосудов покрыты с внутренней стороны особым слоем специфических клеток, который называют эндотелием. Роль эндотелия состоит в регуляции тонуса сосудов, их нормального роста. Производя окись азота, клетки эндотелия также регулируют кровоток, расширяя и сужая просвет в зависимости от потребностей организма и влияя тем самым на доставку кислорода и питательных веществ к тканям.

Под воздействием некоторых факторов (например, при гиперхолистеринемии) может возникать эндотелиальная дисфункция. Врачи связывают ее с развитием сердечно–сосудистых заболеваний.

Новое исследование, проведенное специалистами клиники Майо, позволило обнаружить, что эндотелиальная дисфункция может быть связана с увеличением выработки организмом протеинов, из которых формируются амилоидные бляшки, выступающие, по мнению ученых, ключевым фактором развития болезни Альцгеймера. В связи с этим авторы исследования ставят вопрос о связи физических упражнений (в результате которых эндотелий производит больше окиси азота) и нормальной работы когнитивного аппарата. Опосредованное влияние эндотелия на формирование протеиновых бляшек позволяет говорить о том, что специальные упражнения могут поддерживать нормальную работу не только кровеносной системы, но и мозга. Теперь у медиков есть основания говорить о благотворном отложенном влиянии физических упражнений на когнитивную сферу.

Circulation Research

Специалисты могут познакомиться с текстом статьи на английском языке здесь

Читать далее »

Ученые нашли ключевой фермент, отвечающий за старение организма

Читать далее »

Правильное питание снижает риск развития умеренных когнитивных расстройств

Ученые из клиники Майо доказали связь между умеренными когнитивными расстройствами и потреблением мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот. Мононенасыщенные жирные кислоты содержатся в оливковом масле, полиненасыщенные жирные кислоты (такие как Омега 3 и Омега 6) — в разных видах орехов, зерновых и рыбе.

Умеренные когнитивные расстройства — это расстройства, которые выходят за пределы возрастной нормы, хотя не достигают при этом тяжелой стадии – деменции. Умеренные когнитивные расстройства как бы занимают промежуточное положение между деменцией и нормальные старением.

Умеренные когнитивные расстройства характеризуются :

  • ухудшением памяти, внимания или способности к обучению (отмечает сам пациент или его близкие), подтверждаемым при объективном исследовании; 
  • полной самостоятельностью в повседневной жизни – перечисленные нарушения не приводят к ограничениям в повседневной жизни (это главное отличие умеренных когнитивных расстройств от деменции); 
  • появлением жалоб на повышенную утомляемость при выполнении умственной работы; 
  • снижением по сравнению со среднестатистической возрастной нормой результатов нейропсихологических тестов (краткая шкала оценки психического статуса – MMSE, тест рисования часов); 
  • отсутствием делирия и деменции (результат краткой шкалы оценки психического статуса – не менее 24 баллов);
  • органической природой указанных расстройств. (Читать более подробную информацию об умеренных когнитивных расстройствах на сайте.)

В исследовании, проведенном американскими учеными, приняли участие более 2000 пациентов в возрасте от 70 до 89 лет. Участники заполняли специально составленный опросник, отмечая, как часто они употребляют в пищу каждый из 128 продуктов, включенных в список. Кроме того, были заданы вопросы о жирах, используемых для приготовления пищи, о потреблении хлеба, картофеля и о предпочитаемой жирности молока.

На основе анализа ответов был сделан вывод о том, что чем выше уровень потребления ненасыщенных жирных кислот, тем ниже риск развития умеренных когнитивных расстройств. Разумеется, заключение о связи жирных кислот с умеренными когнитивными расстройствами не окончательное. Предполагается провести дополнительное исследование с участниками, заполнившими анкету.

По материалам Journal of Alzheimer's Disease.

Читать далее »

Упражнения отсрочивают появление симптомов деменции

 Мы неоднократно публиковали материалы, посвященные упражнениям, которые используются для поддержания нормальной работы мозга. Специалисты из Калифорнийского университета провели исследование, в котором приняли участие более тысячи человек. Его результаты позволяют заключить, что под влиянием упражнений не только замедляется нарушение отдельных когнитивных функций. Их выполнение скрывает целый ряд симптомов деменции и отсрочивает ее диагностику.

Поскольку действенных средств лечения деменции пока не найдено, снятие симптомов можно считать позитивным фактом. Упражнения помогают мозгу компенсировать влияние негативных процессов, разрушающих нервные клетки.

Результаты исследования говорят о том, что выполнение упражнений для памяти сказывается на других когнитивных функциях, положительно влияя на общую эффективность работы мозга. Ученые подчеркивают, что сегодня проводится много дорогостоящих исследований в области генетики. Однако пока можно утверждать, что влияние генных факторов на здоровье мозга ниже, чем влияние образа жизни (поддержание повседневной активности, умственная нагрузка, здоровое питание, физические упражнения). Все системы организма (кровеносная, пищеварительная, нервная) взаимосвязаны, и здоровый образ жизни, комплексно влияя на них, дает лучшие результаты, чем специальное однонаправленное воздействие.

Читать далее »
Показать ещё
« 1 2 3 4 6 7 8 »
Перейти