Главная Форум Общение Движение в жизни пожилого человека

    • Тоже мне новость

      Движение – отличный способ улучшить самочувствие и состояние пожилого человека с деменцией, а также смягчить поведенческие нарушения без привлечения лекарственных средств. Для ухаживающего очень важно подобрать виды двигательной активности, приносящие удовольствие и безопасные для подопечного с деменцией. Почему так важно заставлять человека в возрасте, да еще с заболеванием, двигаться? Как показывает практика, активный образ жизни улучшает сон, силу, гибкость и кровообращение, а также случит эффективным способом снизить риск падений и болевых ощущений. Что немаловажно, способность оставаться активным повышает самооценку и улучшает настроение. Более того, все это снижает градус поведенческих нарушений: ажитацию, вечерний синдром, плохой сон и многое другое. Ради этого стоит постараться и уговорить подопечного больше двигаться! Мы расскажем о видах двигательной активности, которыми ваш подопечный может заняться сам и вместе с вами, а также какую пользу каждое из них может принести человеку в возрасте, когда спорт уже не под силу. Оговоримся сразу, уговорить человека с деменцией двигаться побольше – дело не из легких, особенно, если он не был любителем спорта в прошлом. Если это поможет, относитесь сами к этому не как к занятию упражнениями, а как обычному рутинному действию в ежедневном расписании или как развлечению, вроде танцевальной пятиминутки. При этом следует помнить, что пожилому с деменцией сложно начинать что-то новое, тем более в одиночку. Так что ваша помощь ему просто необходима, хотя бы потому, что вам придется продемонстрировать движение и не раз, чтобы близкий запомнил, что нужно делать и как. Поначалу вам покажется, что это только добавляет вам нагрузку на день, но только представьте, что у подопечного может исчезнуть вечерний синдром или улучшиться сон, и вы поймете, что усилия не напрасны. Начнем с самой простой двигательной активности: — Прогулки вокруг дома, по саду, по улице. Можно сочетать приятное с полезным: выгулять собаку или сходить в магазин; — Упражнение «сесть-встать» укрепляет мышцы; — Стоять без опоры, что улучшает координацию и осанку. Можно в это время чем-нибудь заниматься, например, мыть посуду. — Сидеть без опоры на что-либо (подлокотники, спинку кресла) – укрепляет мышцы живота и спины; — Потягиваться, лежа в кровати. Тянуть можно разные части тела: руки, ноги, шею. Упражнения средней сложности для человека с деменцией: — С опорой на стул можно выполнять движения на растяжку, легкие силовые и на координацию; — Упрощенный вариант китайской гимнастики (тай чи) поможет укрепить разные виды мышц; — Работа в саду, например, собрать листья граблями или выполоть сорняки. Это не только хорошая физическая активность, но и приносит чувство удовлетворения; — Домашние обязанности также можно отнести к своего рода фитнесу для пожилых – сложить белье, пропылесосить, помыть машину. Физическая активность повышенной сложности: — Танцы: ведь они не рассматриваются как упражнения, а как времяпровождение с удовольствием. Можно включить любимую песню дома и потанцевать с родным человеком дома без посторонних или записать его в клуб для пожилых; — Занятия гимнастикой в центрах для людей в возрасте; — Плавание. Начиная занятия, помните, что у каждого человека свой резерв выносливости, поэтому кому-то для начала двух минут будет достаточно, с постепенным наращиванием времени, а кто-то сразу способен полчаса танцевать или плавать. Экспериментируйте, пока не найдете то, что по душе и по силам вашему подопечному, чтобы не отбить у него охоту вообще чем-либо заниматься. И еще: прежде чем начать занятия, проконсультируйтесь с врачом. Отслеживайте состояние подопечного, время от времени перекидываясь с ним парой фраз, чтобы проверить, не трудно ли ему дышать во время занятий упражнениями, не трудно ли ему ходить. При необходимости сбавьте темп. Давайте пожилому человеку пить до начала занятий, во время и после. Если вы решили заняться чем-либо на улице, не забудьте надеть подопечному на руку браслет с контактными данными на случай, если он потеряется из виду. Как только заметите, что человек чувствует слабость, головокружение, испытывает болезненные ощущения, немедленно прекратите занятие, а затем проконсультируйтесь с врачом на предмет более подходящих занятий.

    • Наталья,Н

      Здравствуйте!Советы конечно просто замечательные…,может кому-то и помогут с начальной стадией деменции но лично мне с мамой они точно не подходят!как можно человека попросить заняться гимнастикой или помыть машину или погулять с собакой-если человек не помнит(или не хочет!) налить себе суп половником в тарелку а хлебает прямо из кастрюли ложкой при этом грохот стоит такой,что собака прибегает и начинает гавкать, а посуду мы тоже не знаем как мыть,цветы в принципе не нужны(какая от них польза!)а кошка,ее вообще нужно только пинать,и при этом всем смотрим телевизор на всю катушку,потому-что плохо слышит и уж совсем не понимает что в мире происходит,потому-что помнит только себя и свое здоровье!в клуб по каким интересам для пожилых записывать такого человека…..Я думаю у меня еще не самый худший вариант: мама ходит в туалет сама,сама принимает душ 2 раза в неделю,иногда варит  только себе кашу в пакетиках только ячневую а остальное время сидит и смотрит телевизор или смотрит картинки в детских книгах благо  сын уже взрослый а  книги остались,но ничего не может сказать по поводу прочитанного или просмотренного… это еще слава богу обратились к психиатору,сняли агрессию!Вот как-то так и живем… без гимнастики…  

Этот веб-сайт использует файлы cookies, чтобы обеспечить удобную работу пользователей с ними и функциональные возможности сайта. Нажимая кнопку «Я принимаю», Вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookies в соответствии с «Политикой обработки и обеспечения безопасности персональных данных»

Авторизация
*
*