Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовала на днях руководство по профилактике когнитивных нарушений пожилого возраста, включая деменцию. Эта публикация была ожидаема, так как на протяжении последних лет ВОЗ подчеркивала важность профилактики в борьбе с деменцией и называла её главным направлением в этой борьбе. Однако не стоило ожидать от неё революционных заявлений. Задача экспертов ВОЗ – кропотливо оценить данные научных исследований, которые проводились в последние десятилетия и о результатах которых уже было много написано, в том числе на нашем портале. Другими словами, не придумать что-то новое, а ответственно отобрать самое значимое из наработанного медициной. Мы внимательно прочли рекомендации, чтобы рассказать о них вам. Итак, если у вас нет жалоб на память, если качество выполняемых вами профессиональных обязанностей и повседневных бытовых дел не страдает от вашей забывчивости, неспособности сосредоточиться и т.п., для профилактики развития когнитивных нарушений вам настоятельно рекомендуют только две вещи: заниматься физкультурой;бросить курить, если вы курите. С некоторым оговорками в отношении разных групп лиц ВОЗ также рекомендует следующее: придерживаться средиземноморской диеты;отказаться от употребления алкоголя;заниматься когнитивным тренингом в пожилом возрасте;нормализовать массу тела в среднем возрасте;лечить гипертензию в случае её появления;лечить сахарный диабет в случае его появления;лечить дислипидемию в случае её появления. Всё это также призвано снизить риск появления у вас деменции в пожилом возрасте. ВОЗ также отмечает, что в настоящий момент отсутствуют достаточные данные о связи состояния когнитивных функций: с уровнем социальной активности человека;с использованием анитдепресантов при депрессии;с использованием слухового аппарата при снижении слуха. Наконец, ВОЗ настоятельно подчеркивает, что для снижения риска развития когнитивных нарушений и деменции не следует рекомендовать витамины B и E, полиненасыщенные жирные кислоты и комплексные добавки. Отдельно в руководстве упоминаются лица с умеренными когнитивным расстройствами. Напомним, что это такое. Считается, что у человека умеренные когнитивные расстройства, если  при выполнении специальных медицинских тестов на память, внимание, речь и другие когнитивные функции его результаты выходят за рамки нормы, что говорит об определенном когнитивном снижении, однако этот человек, хоть и может испытывать некоторые затруднения, вполне еще справляется со своей работой, с делами по дому, с самообслуживанием. Ему не требуется внешняя помощь в повседневной жизни.   Если у человека выявлены умеренные когнитивные расстройства, для уменьшения риска дальнейшего когнитивного снижения и развития деменции ему рекомендуется: заниматься физкультурой;ориентироваться в питании на средиземноморскую диету;сократить или полностью прекратить употребление алкоголя;заниматься когнитивным тренингом. Все перечисленные меры будут способствовать, по мнению ВОЗ, глобальному снижению числа людей, страдающих от деменции в пожилом возрасте.  Если вы по каким-то причинам не доверяете нашему анализу, можете скачать здесь полную англоязычную версию и почитать сами 9789241550543-eng.pdf Со временем мы и сами будем возвращаться к полной версии и рассказывать об отдельных аспектах проблемы.