Здесь о деменции знают всё МЫ С ВАМИ C 2008 ГОДА

Главная Форум Общение Упражнения для мозга так же необходимы, как упражнения для тела

    • Александр Сонин

      По мнению специалистов, для поддержания остроты ума и хорошей памяти необходимо выполнять соответствующие упражнения. «Без преувеличения можно сказать, что поддержание работоспособного мозга должно считаться таким же естественным, как поддержание здорового тела», – утверждает Эсенат Ля Рю, старший научный сотрудник Института медицины и общественного здоровья Университета Висконсина, специализирующийся на исследованиях в области старения. Она полагает, что, несмотря на недостаточную разработку проблемы профилактики деменции в теоретико–экспериментальных исследованиях, в мире накоплено большое количество повседневных наблюдений, на основании которых можно выделить три основных направления профилактики:1. Физическая активность. По мнению Ля Рю, регулярная физическая активность (даже без специальных упражнений для мозга) может помочь поддерживать его «в форме». Для этого вполне подойдут такие виды деятельности, как работа в саду, танцы и даже уборка. Эти и многие другие упражнения могут увеличить Ваши шансы сохранить здоровье мозга.2. Интеллектуальная активность. Сюда могут быть отнесены устный счет, игры со словами, разгадывание кроссвордов и другие виды гимнастики для ума. Эксперт также настойчиво рекомендует не отказываться от посещения различных лекций, походов в музеи и на концерты. Считается также, что неплохой зарядкой для мозга является говорение на иностранном языке.3. Социальная активность. Некоторые наблюдения позволяют утверждать, что люди с широким кругом общения лучше сохраняют когнитивные функции (в первую очередь – память), чем малообщительные люди. Сегодня трудно сказать, в какой момент жизни индивида эти три фактора оказывают максимальное влияние, поэтому для противостояния нарушениям памяти и интеллекта, желательно поддерживать все три вида активности постоянно.При этом никакие упражнения не в состоянии полностью исправить ситуацию, если заболевание уже проявило себя. Поэтому важно понимать их профилактическую ценность. «Это как болезни сердца. Однажды заболев, Вы уже не можете это исправить, но при коррекции стиля жизни и медикаментозном лечении многими из наиболее тяжелых симптомов можно эффективно управлять», – подчеркивает Э. Ля Рю, эксперт с более чем 25–летним опытом работы врачом, исследователем и преподавателем в области старения и деменции, а также помощи семьям в уходе за больными, страдающими деменцией. (по материалам сайта seniorjournal.com)  Другие ссылки по теме «Профилактика»: Здоровое питание защищает мозг от деменции Интервью с экспертом Особенности работы мозга в среднем возрасте (60—70 лет) Рекомендуем познакомиться со статьей в «Энциклопедии» Профилактика сосудистой деменции Часто задаваемые вопросы о профилактике деменции

    • Миф
      Миф

      Читаю и понимаю, что горько осознавать, что наличие этих пунктов в жизни мамы не сработало на сохранение функций… Возможно, что стрессы внесли свою лепту…

Вы должны Войти или Зарегистрироваться, чтобы создавать новые сообщения.