Главная Форум ЗДОРОВЬЕ УХАЖИВАЮЩИХ как укрепить самим нервную систему

    • Ирина Вл.

      Я так же хожу очень часто в «раздумьях» ( точное слово Нонны) и раздумья то какие то всегда негативные — что будет дальше, а как дети , найду ли я работу и так далее. Замечу, когда не забиваешь себе голову «раздумьями», то только потому, что целый день в делах, то есть пашешь ( между прочим хороший способ избавится от хандры). Очень большие проблемы со сном, сон не глубокий, тревожный. Завидую тем, кто может заснуть под телек, и тем кто может раз и заснуть днем, я же буду дремать.  Вчера прочитала  у Натальи К.  про папу, как же жизнь распорядилась неправильно, а всё это конечно на нервной почве. Вот и подумала, написать этот пост. Я только знаю, чтобы поддержать нервнйю систему лекарство — магний В6. А как у вас обстоят дела с поддержкой. Давайте поделимся своими замечаниями на эту тему , своими наблюдениями и способами  укрепления этой нервной системы.

    • Пользователь

      Людмила, каждый из нас думает об этом. Например, полтора года назад я тоже написала пост на эту тему http://memini.ru/discussions/23951/#17039, а ещё была «Группа самоподдержки» у Любови и много других постов. Сейчас во «Фристайле» именно это и происходит: люди делятся друг с другом своими способами выхода из стрессовой ситуации. Кто-то увлекается стихами, кто-то — фотографией, кто-то — кулинарией, а кто-то просто болтает, потому что есть необходимость в общении. Люда, лекарства — это только одна сторона нашего восстановления, а другая (возможно, более важная) — надо заставить себя обособиться от больного, жить собственной жизнью, своими интересами, идти к людям. Надо вспомнить, что Вы — Человек: неповторимый, умный, добрый — очень хороший. Нашим больным нужен уход, но не за счёт нашей жизни и разрушения нашего здоровья. Как только Вы примете такой подход, начнёт улучшаться и сон, и вся нервная система. Только этот путь не скорый. Мы же сколько месяцев и лет разрушались? Поэтому и восстановление будет не в два-три дня. Но будет обязательно!

    • Виктория

      Люда, очень нужный пост! Мы не раз поднимали эту тему. Но все равно, об этом надо время от времени говорить. Я немного «уведу» Ваш вопрос в сторону. Т.к. мне кажется, что здесь надо говорить не только о медикаментозной поддержке. Скорее, это для тех, кто вот-вот столкнулся с таким непонятным и ужасным термином «деменция». Чем быстрее человек поймет, что излечения не может быть, но корректировать и поддерживать больного в его силах, тем во многом он сохранит свои нервы. И здесь приходит следующее — в нашем окружении мало кто может похвалиться тем, что находит понимание и поддержку со стороны родных и друзей. Мы остаемся в одиночестве. Может, не полном, но тем не менее.. Нам просто жизненно необходимо общаться, не просто «поболтать», а говорить о своей проблеме, о преследующих нас страхах, об обидах. Тут и приходит на помощь наш сайт. Или другой форум на эту тематику. Именно общение на больные темы , по моему заключению, является первой дощечкой в мостике, по которому нам придется себя вытаскивать в буквальном смысле. Нельзя в себе долго держать эту боль, надо выговариваться, искать поддержку в таких же измученных душах. Никто другой нас не поймет, только те, кто непосредственно с этим столкнулся. А дальше — каждый выбирает для себя. Лично мне очень помогли пешие прогулки, чтение книг, музыка. У кого есть возможность ходить на выставки, театры, кино. Тут уже что предпочтительней. Но бывает, что ничего это не помогает или нет возможности. Тогда надо обратиться к врачу, принимать витамины, лекарства. Хотя, это, на мой взгляд, крайний случай.

    • Татьяна КХЛ

      Оля, Вика, полностью поддерживаю Вашу точку зрения. Именно самоподдержка и понимание того, что никто мне кроме меня не поможет, позволяет не впадать в уныние, депрессию и панику. Я например паникую сразу, могу некоторое время прибывать в таком состоянии, потом говорю себе СТОП и начинаю жить в предлагаемых обстоятельствах, понемногу приспосабливая их под себя.

    • Пользователь

      Девочки, я тоже за самоподдержку! Мне лучше всего помогает сон. Причём организм сам решает, что пора отдыхать. Поэтому засыпаю вечером вместе с дочей и ничего не могу поделать с собой — организм сам выключается и всё. У меня так с детства в стрессовых ситуациях кто-то ест, а я всегда сплю. Ну и природа — это тоже снятие всех напряжений. Поэтому стараюсь в свободное время выйти во двор, благо сад-огород под окнами, да и капание в земле отвлекает от капаний в себе…

    • Ирина Вл.

      У меня тоже вначале паника и раздражение, а потом принятие решения, и всё равно приму же пусть методом проб и ошибок. Да, происходит мобилизация, видимо человек так устроен, и ищет выход. Про нервную систему, я по себе чувствую, что без медикаментозного лечения сон у меня не восстановится. я ложусь спать, и тут к маме плюсуется моя семья, работают они все как то по разному, муж в три смены, а сыновья 2 через 2, они приезжают поздно в час ночи уже, нет я их не встречаю, но всё слышу, муж после второй и в выходные смотрит телек допоздна, и от всего этого очень раздражаюсь, вот хочу спать, а уснуть не могу и мне так плохо, потом испытываю такое облегчение. что всё телек выключен, а я всё спать не могу.Вот бы мне какую нибудь таблетку удивительную и волшебную. я такая торопыжка, мне надо СРАЗУ. Я понимаю, что сразу не получится, но надо начать, а с чего? Вот маме для сна релаксон выписал врач, она и мне посоветовала, а я боюсь, никто не пробовал случайно? А что, вот в зарубежных фильмах уже давно показывают — пьют таблеточку на ночь и нормально.

    • Пользователь

      Люда,может это попробовать — Эдамс 306 на растит. сырье. Дают в больнице тяжелым больным, кто от боли не может уснуть. http://otzyv.pro/reviews/otzyvy-edas-306-1140.html О релаксоне. Как раз и звонила на ДВ спросить знакомого опытного врача о релаксоне — не страшно ли давать так долго (даю маме с декабря 2013). Сказал, что не страшно, т.к. сон нужен и ей, а тебе ее сон тем более, иначе свихнешься, но самой не надо, т.к. начнется привыкание.

    • Татьяна Л.

      Перепробовала много успокаивающих средств. Мне реально помогает только часовая прогулка перед сном.И желательно в парке или в лесу

    • А я не знаю как выкарабкиваюсь.. Как-то совсем не выкарабкиваюсь. Как только начинаю «копаться» в себе, так сразу начинаю выволакивать наружу свой эгоизм. Ну что мне трудно? Да нет в общем то, другой вопрос все мое свободное от работы время занимает мама.. Раньше я могла читать, общаться, уезжать, спать.. а теперь все подчинено жесткому ритму. На себя любимую у меня совсем нет не времени ни сил. Ровно столько же времени остается на семью- не сколько.. Времени разбираться в мелких заботах близких нет совсем…Я устаю морально? Отчего? Вижу как она угасает? Да нет, пока морально я вроде не устаю.. Я понимаю течение болезни и ее последствия, я не жду улучшений и согласна как Татьянин папа надевать каждый раз «кепочку» перед входом в ее комнату.. Физически я конечно замотана(все успеть, все не забыть, все сделать), мне конечно хочется передохнуть и выспаться. Я не спрашиваю себя за что, мне это и почему именно я? Самое главное для меня в данной ситуации побороть свой эгоизм и не ощущать себя жертвой ситуации. Просто так уж вышло.. Как борюсь? А улыбаюсь!! А если я не улыбаюсь, то сплю!! Я знаю, что у меня все хорошо, а это главное!! Давайте не унывать!!

    • ОКСАНА-АЛЕКС

      Когда понимаю, что психоз на подходе использую следующее средство: берем в аптеке настойки пиона, боярышника, валерианы, пустырника, переливаем все в одну бутыль и принимаем по 1 ст. л. на 14 стакана воды по необходимости.

    • Шагуся

      Люда, если у Вас проблемы с засыпанием, почему бы Вам не использовать метод Нонны — БАД Мелатонин и маску на ночь…

    • Antonina

      Добрый день,всем.Напишу о своих мерах,по профилактике.Раз в пол года принимаю комплекс витаминов В,Нейрорубин.Лучше,конечно,в уколах,но они очень болючие для меня,так что,пью в таблетках.Так же,делаю в вену «горячие»уколы,от них у меня,прям,второе дыхание появляется..))обожаю их…))это сосудорасширяющие.Ну и укрепляющие для сердца-Милдронат,тоже в уколах.От антидипрессантов давно отказалась,т.к. сама справляюсь с настроением,да и на работу ведь вышла,некогда хандрить….Поддержу тех,кто пишет,что работа-это главное лекарство…))да,очень устаю,времени нет совсем,но не сижу рядом с мамой и не жду самого худшего….Если есть возможность у кого найти сиделку и вернуться к людям,то это будет самое лучшее лекарство и поддержка нервной системы.Правда, я стала хуже спать,просыпаюсь каждый час,обычно,я после рабочего дня просто вырубаюсь,а тут нет….для меня это немного странно.А может,это от того,что для меня сейчас слишком много эмоций на работе,после годовалого перерыва…..но,пока не хочу что либо принимать для сна…..подожду…))Ещё,мне помогает бассейн,там же у нас есть каскад водяной,очень хорошо массажирует спину и шею…ванна минеральная,солевая комната…вобщем,стараюсь,поменьше пока прибегать к таблеткам…))да,для меня поплавать-это уже,полнейшее расслабление,я обожаю воду…))А что может быть лучше для нервов?…))как своё собственное удовольствие..))

    • Татьяна Л.

      Да уж,Антонина,досталось Вашей шее 🙁

    • Татьяна Л.

      Задний ход и для меня всегда была проблема:)Мужа так раздражало на это смотреть, что купил машину с камерой заднего вида. А оказывается такой зарядки меня лишил:)

    • Ирина Вл.

      Я продолжаю пить эдас 306 перед сном, хряпну 2 ложки десертных и на боковую, утром голова чистая, но, если кто держит кошку или кота, это что то, только зайду и лягу, так моя Манюша уже чуть ли не на голове у меня и тычится мне прямо в губы, приходится вставать и закусывать, а она то на кухню, то ко мне бегает, потом вроде угомонится ляжет.

    • Ирина Вл.

      Купила наконец то мелатонин в спортивном питании. На маму действует хорошо, даю одну капсулу, через полчаса веду спать, укладываю, закрываю дверь и выключаю свет, по ней и не скажешь, что она хочет уже спать, ни как со снотворного. Потом иду минут через 30 проверяю, спит и видимо спит крепко, если зайти пораньше, то вижу, что просто лежит и смотрит впереди себя, я ещё скажу так: » всё давайте спать и не вставайте, а то упадете». На меня пока ещё шибко не действует, может надо , чтобы накопился, но это же не снотворное, может поэтому. Мне наверное надо, смеюсь не могу, толстые толстые беруши, огромную маску, огромный плакат — не беспокоить, а то у меня сыновья поздно с работы приезжают и имеют привычку заходить и говорить:» мама привет, как дела.»

    • Ирина Вл.

      Может кто нибудь скажет, а у мелатонина нет случайно накопительного эффекта, принимала где то неделю, писала выше, ещё шибко не действовал, тут пропустила дня 4, надо было рано вставать, побоялась, что не встану с него, так я спала и крепко спала и засыпала как то хорошо.

    • Оксана И.

      А мне больше нравится утром спать. Я сова,и ранние подъемы тяжко даются,хоть и встаю в 5-30,но просыпаюсь потом… Когда мама была жива,я утром вставала,встречала мужа с работы,делала маме завтрак,если она не спала,общалась с ней и потом заваливалась еще. И моменты засыпания утром намного приятнее вечерних. Это я про выходные,конечно. Когда мамы не стало,я мужа также,по привычке встречала. Он мне как то сказал,что если я только ради него встаю,тотне нужно. Он все равно не ест утром,наливает кофе и за комп,потом спать. И только от его слов до меня дошло,что могу не вставать,мамы то нет,а он и без меня кофе попьет. Теперь не встречаю. Я раньше спала по 4-5 часов,и то с перерывами нна мамины крики,вот по выходным пыталась выспаься. Мамы нет,а сплю я тоже по 5 часов где-то. Если совсем сил нет,могу раньше завалиться. Но, как я заметила,мне важнее не количество часов,а то время суток,в которое сплю. Мне было бы идеально ложиться не раньше часа ночи и спать часов до 7. Наверное я бы тогда по утрам была бы бодрее всех)))

    • Ирина Вл.

      Сегодня взяла результаты флюрографии. Написано — легкие без изменений, Cor увеличено влево. Что это значит. Никто не сказал, чтобы бежала к врачу. Последнее время бывает одышка, я боюсь.

    • Ирина Вл.

      Сегодня купила мелатонин, который ранее покупала не было, купила вот такой 350 р , уже на 100 рублей дороже, сказали, что ещё ждут подорожания.

    • Ирина Вл.

      этот похуже, чем тот, что раньше покупала, фото выше. Подольше засыпает. 2 раза захожу.

    • Galcka

      Добрый день всем, вот и мое время пришло присоединиться к вам. Моей маме 80 — деменция с тельцами Леви, болезнь с которой я просто никак не могу смириться-нервы не к черту. Последнюю неделю у мамы начались проблемы со сном. То ложилась рано часов в 8 вечера , были мелкие побродилки, но все же ночь спала. Теперь просто жуть-бродит всю ночь по комнатам, бубнит, перебирает вещи, все ей что-то мерещится, то все шубы и пальто поснимала-пожар!надо спасать! то просто бродежь, я сплю очень чутко, детей тоже жалко, в школу рано вставать, только муж спит как убитый-ничего не слышит и все меня успокаивает, что надо смириться, надо терпеть…прошу его сделать замки в комнаты, а он мне:»Это ж твоя мама, так нельзя относиться». До этого она применяла Экселон 9,5 , и мадопар(это он трясучки) больше ничего не давала, теперь понимаю, что надо что-то для сна давать, а то рехнешься.

    • Шагуся

      Ирочка, Вы какой-то определённый препарат гинко билоба принимаете? Их ведь много сейчас всяких в продаже — не поймёшь, какой эффективный, какой нет. Меня постоянно в сон клонит, думаю, может поможет….

    • Пользователь

      Здравствуйте, форумчане! Долго искала пост, куда написать свои заметки, решила, что им место здесь. Я хочу сказать о том, что необходимо не только укреплять свою нервную систему, но и сохранять здоровье вообще. А теперь — конкретно. Вот уже больше 1,5 лет мой отец лежит. И только этой осенью я почувствовала, что у меня появились какие-то проблемы с позвоночником. Невролог посоветовала купить «пояс штангиста», и осенью я надевала его каждый раз, когда занималась отцом. Незаметно спина перестала беспокоить, и я забыла об этом поясе. Оказалось, зря. Сейчас у меня очень болит поясничный отдел позвоночника, без пояса я вообще ничего делать не могу. Вот балда, надо было надевать его раньше!.. Итак, мой совет всем, у кого лежачие больные: берегите спину! Берегите с первых же дней, не забывая надевать пояс штангиста. Совет по выбору. Если вашего размера нет, то лучше купить пояс чуть меньше нужного, потому что великоватый Вы не сможете затянуть потуже, и он не будет Вас защищать.

    • Пользователь

      Оля А! очень своевременное напоминание всем нам.Тоже стала лениться надевать каждый раз пояс, и сразу заболела спина.За время маминого лежания у меня было 4 очень сильных приступов со спиной. Надо беречься! Я встречала бабушку, 1.50 роста, сгорбленную, в свое время мужа- инсультника пыталась поднять с пола, а была стройная ростом 1.70. Каждый раз ее вспоминаю , когда маму поднимаю без страховки…

    • Шагуся

      Кто-нибудь смотрит передачу «Чудо техники»? Если нет, всем рекомендую, идёт по утрам каждое вс. на НТВ или можно посмотреть на сайте канала. Там всякие технические новшества и товары испытывают «на себе», дают очень дельные рекомендации. Сегодня был юбилейный выпуск, снова говорили про мелатонин и очень его хвалили, говорят, даже от онкологии защищает…

    • Ирина Вл.

      вот нашла Шаганэ http://filmodok.ru/publ/tv_peredachi/nauka/chudo_tekhniki_s_sergeem_malozjomovym_ehfir_ot_12_04_2015/24-1-0-8732 Но вообще то во всех статьях о мелатонине об этом написано, я имею ввиду онкологию.

    • Ляля

      Я про аспирин читала , что он способствует образованию раковых клеток. Где то так.

    • Е.

      Мне для успокоения неврлог выписал Адаптол 500мг. Очень хорошая вещь. Если выпиваю на ночь — то хорошо сплю всю ночь. Он действует так, что я перестаю раздражаться вообще по любому поводу. Сначала пропила курс 2 таб. утром и вечером 20 дней. прошло 2 месяца — сейчас пью только на ночь недельку-две.

    • Катерина Ш.

      Мне помогает магний В6 по одной три раза в день. На ночь можно мелаксен, продается без рецептов. Пока помогает. А хорошее настроение и силы были, когда ходила в тренажерный зал. Пока считаешь сколько раз чего подняла и сколько подходов, все мрачные мысли из головы уходят.

    • Нюша

      мелатонин это гормон сна, если уж начали принимать, то придется принимать постоянно, моему мужу давно выписали, а я недавно подсела на него.

    • Пользователь

      Пью пустырник, глицин. Невролог выписывала актовегин и фенибут для головы (от головных болей,энцефалопатии, ВЧД, для памяти) но я их не принимаю. Все же очень важно настрой и стрессоустойчивость. Смотрю на своих иных приятельниц (знакомых) и восхищаюсь их умению находит что то хорошее в жизни или силе духа. Вот например одна девушка, знакомая по бывшей работе, три года ухаживала за своей лежачей мамой после инсульта, мама ее правда не была дементна, но ни ходить,ни говорить не могла. Эта девушка — ее единственный ребенок, не замужем, на руках два ребенка, младшему к моменту инсульта было всего полгода. Помощьи от государства не было, только тети помогали чем могли. Так эта девушка выстояла, недавно маму схоронила, детки более менее подросли, она поменяла работу, нашла увлечение — рукоделие. Еще восхищаюсь спокойствием и жизнелюбием подруги, а раньше дело до ругани доходило и вот из за чего. Она была два раза замужем, но неудачно (один помер, второй загулял) развелась, вспитывала детей сама и за своей мамой старенькой ухаживала тоже сама. Ее многочисленные сестры особо не принимали участия. Мама ее перенесла мини инстульт, несколько инфарктов, но на ногах держалась, и разум был адекватным, но внимания к себе от дочери требовала. А подруга после второго развода решила наладить личную жизнь, стала активно «тусоваться», знакомиться, у нее появились какие то компании. Маме ее это не понравилось, она выговаривала дочку, что та забыла о детях, о маме, искала свою дочь у меня (звонили мне и спрашивали не знаю ли я где она), вобщем я тоже присоединилась к ним и тоже пыталась «образумить» подругу что нельзя так сильно ударяться в устройство личной жизни когда ее мама болеет, да и детям внимание чтоб уделяла. Но подруга упорно твердила что у мамы есть рядом подросшие внуки, что еду она достаточно на них всех готовить и ничего страшного не случится если по вечерам ее не будет с ними рядом, что у нее тоже должны быть личная жизнь, что и мне тоже следовало бы отпустить тормоза и не жить в угоду капризам отца. Теперь по прошествии нескольких лет картина такая: дети ее выросли, стали сами зарабатывать и съехали, маму подруга схоронила, вышла замуж, родила в свои 43 года ребенка, построили на окраине города просторный дом, жизнь наладилась. С больной мамой она оставалась любящей и заботливой дочерью, но при этом всегда ставила свою личную жизнь на первое место, спокойно и как само собой разумеющееся. Сейчас я признаю что это было правильным решением. Я же, будучи послушной, растворяясь в чужих жизнях, так и не создала свою семью.. Еще смотрю на одну приятельницу. Отец ее заболел деменцией лет 6 назад, она не замужем,нет детей, но она остается оптимисткой как подобает сангвиннику, одевается красиво, ухожена, причесана,творческая личность.. То есть смотрю на знакомых, которым приходилось досмтривать (досматривают) родителей, и вижу что у них были (есть) свои интересы, своя жизнь, планы и мечтания. А еще вот думаю: моя бабушка родила 20 или 21 раз детей в старину, но в живых остались несколько детей, у нее муж (дедушка) рано ослеп и занемог (но детей делал), не было тогда электричества в селах, не было готовых продуктов, голодные годы войны, суровая северная зима, она и готовила, и охотилась (научила охоте сыновей), и за скотом смотрела, и обшивала, даже после родов чуть ли на сенокос отправлялась. Со слов мамы никогда ее не видели спящей или отдыхающей — постоянно трудилась. Вытерпела бы я такую жизнь и быт у бабушки ? Не факт. А каким бы показалась ей моя сегодняшняя жизнь ?

    • У меня есть знакомая,мы в приятельских отношениях.она позиционирует себя,как очень ранимого и сверхэмоционального человека.старается избегать печальных фильмов,книг,историй,участия в судьбе тех,кто испытывает трудности ,даже если это те,кто ей близок.нормально живёт.ухаживает за собой.руколельница.кулинарка.любит болеть,любой сих воспринимает серьёзно.только вот выглядит это все со стороны,как холодность и равнодушие,душевная черствость.зато психически будет здорова всегда,потому что сердце глухо

    • Lika324

      Сейчас много есть успокоительных. Я редко их применяю, но если уж совсем все плохо, то Витанго принимаю 2 раза в день. Хорошее успокоительное без эффекта привыкания.

    • АннаГотина

      Меня «рубит» с ног только повышенная физическая нагрузка.Еще заметила что когда хожу в наши горы,дышу там горным воздухом,то спать хочется уже в восемь-девять вечера.Вечерние прогулки частично помогают.Таблетки нет. Если рано встаю,то тоже норм вечером засыпаю.Днем очень хорошо спится

Вы должны Войти или Зарегистрироваться, чтобы создавать новые сообщения.