Здесь о деменции знают всё МЫ С ВАМИ C 2008 ГОДА

Главная Форум Общение Продукты-депрессанты

    • Александр Сонин

      В стародавние времена человека, страдающего от депрессии, называли сумасшедшим или одержимым. Сегодня же специалисты полагают, что в основе депрессии лежат психологические проблемы, однако последние исследования говорят и об определенных видах продуктов, способных привести к подавленному настроению. На первом месте, что неудивительно, стоит фастфуд. Специалисты из Австралии, наблюдая за рационом людей в возрасте 60-64 года, выяснили, что у злоупотребляющих гамбургерами, хотдогами, пиццей, пончиками и картошкой фри страдал головной мозг, а в частности, гиппокамп, отвечающий за память, обучение и душевное здоровье. В то время как их испанские коллеги пришли к выводу, что любители блюд из кафе быстрой еды на 51% больше склонны к развитию депрессии, чем приверженцы здорового питания. Ведь жирная пища с приправами и соусами помимо всего прочего вызывает изжогу, несварение, метеоризм, что не способствует хорошему настроению, мешает здоровому сну и понижает энергетический потенциал человека. В «черном списке» также стоит алкоголь, сильно зажаренные крахмалистые продукты (например, картофель), консервированная пища, продукты с высоким содержанием животного жира, переработанное мясо (колбасы, бекон и т.д.), продукты из очищенного зерна (белый рис, макаронные изделия), чай и кофе. Стоит отметить, нехватка каких элементов и витаминов также может понизить ощущение удовлетворения от жизни. Наиболее важные среди них – жирная кислота Омега-3, витамин Д, магний, витамины группы В, фолаты, аминокислоты, железо, цинк, йод и селен. Если мы едим здоровую пищу с необходимыми микроэлементами и витаминами, значит, защищаемся от депрессии, что, в свою очередь, замедляет старение мозга и его потенциальную деградацию.  Другие ссылки по теме «Факторы риска»: Эх, анестезия, бессердечная ты с… Тревожность — фактор риска БА Разрушительная сила стресса

Вы должны Войти или Зарегистрироваться, чтобы создавать новые сообщения.