На упомянутом сайте не был, но из других источников слышал, что пытаться отогнать мысли — вещь малопродуктивная. Больше эффекта в том, чтобы начать наблюдать за ними, наблюдать, как они плывут/скачут в голове, смотреть, как сменяются новыми и снова возвращаются. Когда получается это сделать, вдруг оказывается, что наблюдение за мыслью отчуждает человека от нее, она уже как бы не его, ведь он смотрит со стороны. Он — это не она, она — это не он. И тогда освобождаешься. Но думаю, что тут важна практика.