О роли нарушения сна в развитии деменции обсуждается в научном обществе уже давно. Многие вопросы на сегодня остаются открытыми: есть ли связь между патологией сна и деменцией? Является ли нарушение продолжительности (недосыпание или пересыпание) сна фактором риска в развитии старческого слабоумия или уже является симптомом начинающего заболевания? Точного ответа пока нет, но исследования в этой области активно ведутся.

Нарушения сна встречаются при многих нейродегенеративных процессах, например болезни Альцгеймера. Пациенты, страдающие этим заболеванием, могут просыпаться по ночам, блуждать, испытывать трудности при засыпании. Считается, что эти проблемы являются результатом изменений мозговых структур, при данной патологии, которая влияет непосредственно на цикл сна и бодрствования. Интересно? Тогда читайте дальше, попробуем разобраться насколько сложно устроен сам процесс сна.

Сон — это жизненно необходимое, периодически наступающее физиологическое состояние, характеризующееся потерей активных связей с внешним миром. Ранее считалось, что сон — это отдых для мозга, но на самом деле проведено много исследований, показывающий, что сон — это энергозатратный процесс. Во время этого состояния идет перераспределение активности между разными структурами головного мозга, одни резко активируются, другие подавляются. Например, область гипоталамуса, где находится центр сна, увеличивает выброс в кровь гормона роста. Не зря говорят, что организм растет во время сна.

Потребность во сне зависит от возрастных и индивидуальных особенностей организма. Логично предположить, что с возрастом потребность во сне уменьшается. Например, новорожденный спит около 15-17 часов, у взрослых — 7-8 часов.  Сон — это многофазный процесс, состоящий из нескольких цикличных периодов, сменяющих друг друга. Нормальный сон состоит из двух фаз: медленного и быстрого сна. В период медленного сна уряжается частота сердечных сокращений, частота дыхания, снижаются цифры артериального давления, отсутствует двигательная активность и уменьшаются обменные процессы. В период быстрого сна в организме происходят процессы с точностью всё наоборот: увеличивается частота сердечных сокращений и т.д. За ночь медленный и быстрый сон циклично сменяют друг друга 4-6 раз. Расстройство поведения в фазу быстрого сна может быть ранним симптомом начала нейродегенеративного заболевания головного мозга, например, болезни Паркинсона, болезни диффузных телец.

Полное лишение сна человека на двое суток вызывает в организме снижение критики к своему состоянию, общую слабость, упадок сил, снижение познавательных процессов и т. д. 

Тактика лечения патологии сна состоит из двух составляющих — это лечение основного заболевание, которое контролирует строго врач, и соблюдение правил по гигиене сна:

  1. Прогулки перед сном на свежем воздухе.
  2. В дневные часы добавить физической активности.
  3. Отказ от приема на ночь напитков, содержащих кофеин, а также алкоголь. Отказ от приема «тяжелых» продуктов, которые будут требовать много времени для переваривания.
  4. Исключить дневной сон. Дневной сон полезен, если он длится около 40-50 минут и не влияет на продолжительность и качество ночного сна.
  5. Определить место только для сна. Человеку с когнитивными нарушениями необходимо не есть и не смотреть телевизор в постели. Бессознательные ассоциации могут вызвать нарушение качества и продолжительности сна.
  6. Создать условия для хорошего сна. По возможности принять душ или искупать родственника перед сном.
  7. Главное не переборщить! Принимайте строго те препараты для коррекции сна, которые рекомендовал специалист, и в той дозе, что прописана в назначении!

Запомните, что полноценный сон повышает качество жизни человека, а также поддерживает интеллектуальное здоровье на нужном уровне!

Предупреждение

При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением - это опасно для вашего здоровья!