Страх перед болезнью Альцгеймера изменил ее жизнь

16/04/2018 в 15:06

d60c91f276a106bab79cd70d45dbb1996cd9ed9c.jpg

Еще два года назад, заглянув в первый раз в фитнес клуб, где занимались ее взрослые сыновья, Рэчел Лалонд даже не подозревала, что встала на путь крутых перемен в своей жизни в попытках убежать от болезни Альцгеймера.

Вспоминая себя в детстве, Рэчел говорит, что никогда не отличалась стройностью, была крепко сбитой и коренастой. Вес стал расти ближе к тридцати после травмы позвоночника и последующей операцией по его восстановлению. На реабилитацию позвоночника ушли годы, а килограммы между тем упорно набирались. Рэчел и ее муж были с головой заняты домашними делами и воспитанием детей, поэтому времени заняться собой не оставалось совсем. Поглощенная заботами о доме, Рэчел все же пыталась похудеть, испробовав всевозможные модные диеты, однако все без толку. Ведь человек может похудеть, пока придерживается ограничений в пище, но потом все возвращается на круги своя.

Последней каплей стал день, когда женщина поняла, что ее вес уже перевалил за 80 килограмм, одежда стала мала, энергии не стало, а ее отец находился на последней стадии болезни Альцгеймера из-за диабета и серии инсультов – и это казалось самым страшным. Все это вместе привело ее в спортзал в 2016 году. Поначалу у нее не было четкого плана, как заниматься, ведь у нее было одно желание – сбросить вес. Однако после нескольких недель тренировок она решила обратиться к персональному тренеру, который бы указал ей, на что конкретно стоит обратить внимание. Вес менялся медленно – уходило не более полкилограмма в неделю, но Рэчел упорно двигалась по намеченному пути. Кроме того, она установила на телефоне приложение, позволяющее отслеживать количество потребляемых калорий. Надо сказать, до ее решения заняться собой, женщину не сильно заботило то, сколько и что она ест. Но с установленным приложением она теперь четко знала, что и сколько ей необходимо употребить в день, чтобы не переборщить с количеством калорий, а главное, поддерживать баланс поступаемых в организм белков, углеводов и жиров. В общем и целом, ей пришлось исключить хлеб, сладкое и большинство молочных продуктов из своего рациона, и, как она признается, внутри она стала чувствовать легкость. Кроме того, через четыре месяца после тренировок ей пришлось сменить тренера, так как ее первый наставник поменял работу, и новая, специально подобранная для нее, программа помогла ускорить обмен веществ и наполнила организм энергией.

Сегодня 48-летняя Рэчел приходит в спортзал шесть раз в неделю и занимается там по полтора часа – силовые тренировки, кардиотренировки, кикбоксинг раз в неделю. И никаких изнуряющих тело диет, а также фанатичного занятия спортом до изнеможения. Все в меру. На протяжении всего времени она делала фотографии, чтобы воочию видеть даже небольшие изменения. Это вдохновляет не сходить с намеченного пути. Но это еще не все. В какой-то момент к ней стали подходить люди в спортзале с просьбой стать тренером. Поначалу Рэчел отмахивалась от таких предложений, считая их беспочвенными. Но как-то подруга в разговоре бросила фразу: «Почему бы тебе не попробовать?», а тренер поддержал эту идею. Когда человеку ближе к пятидесяти, не так просто взять и бросить то, чем занимался долгие годы и к чему привык. Но Рэчел оставила свою работу в турагентстве и стала персональным тренером, закончив при этом еще и курсы по правильному питанию. Для нее новая стезя стала своего рода эстафетой, где она приняла палочку от своего тренера, помогая другим обрести здоровье.

В разговоре обо всех своих решениях, принятых за последние два года, Рэчел подчеркивает: « Не буду кривить душой, если скажу, что именно мой отец с болезнью Альцгеймера стал самым мощным мотиватором, ведь мне страшно не хотелось повторить его судьбу и стать обузой моей семье. И я горжусь тем, что смогла преодолеть свою инертность и встать на путь, дающий энергию, здоровье, силы и моложавость. Только лишь жалею, что не сделала этого раньше. Не скрою, иногда даю себе поблажку в виде чего-нибудь вкусного, но не очень полезного для организма, но на следующий день возвращаюсь в ставшую привычной для меня колею здорового питания. И мой совет всем – не зацикливайтесь на том, чего вы не можете. Не надо ставить цель похудеть и брать ее наскоком. Каждый день по маленькому шажку, а когда их станет много, вы увидите, какой огромный шаг вы сделали для достижения цели. Пусть помаленьку, но каждый день…».

Top