-
-
Тоже мне новость 28.02.2019 в 15:59
Многочисленные исследования доказывают, что в 35% случаев деменцию можно было избежать совсем или ее развитие началось бы в более позднем возрасте. И все благодаря правильному образу жизни. Вот «выстраданные» наукой и наблюдениями советы, как сохранить здравый ум и крепкую память. Учиться, учиться и учиться… всю жизнь. Анализ образцов тканей мозга показал, что не у всех бляшки или нарушение мозгового кровообращения при жизни вели к деменции или болезни Альцгеймера. В чем же дело? Все это благодаря «когнитивному резерву», то есть ум оставался острым, несмотря на поражение. Кстати, уже давно замечена связь между обучением и риском развития деменции, что означает способность длительного и качественного обучения в школе создавать когнитивный резерв. Однако это отнюдь не означает, что прекращение образование по достижение зрелости не принесет никаких дивидендов головному мозгу. Как раз наоборот. Регулярная интеллектуальная нагрузка на мозг компенсирует возможное поражение мозга в зрелом возрасте.Лечение ухудшающегося слуха. Хотя тесная связь между потерей слуха и деменцией пока еще не обнаружена, исследования выявили больший процент страдающих от проблем со слухом среди дементных. Именно поэтому не стоит запускать снижение способности слышать, ведь сейчас это можно скорректировать. Кроме того, технологии не стоят на месте, предлагая более совершенные и удобные слуховые аппараты.Не экономьте на сне. По данным Американского гериатрического сообщества, сон менее пяти часов и дольше десяти приводит к преждевременной смерти и деменции. Кроме того, если вы храпите по ночам или просыпаетесь по утрам с ощущением усталости, необходимо проверится на наличие апноэ, то есть задержки дыхания во сне. Лечение апноэ может существенно повысить качество сна. Если же вас преследует бессонница в течение нескольких дней и даже недель, специалист-сомнолог, учитывая ваши особенности, поможет найти способы преодолеть расстройство сна. Сон должен стать приоритетным, особенно, в пожилом возрасте.Держите артериальное давление под контролем. Совет стар, как мир, но не теряет от этого своей актуальности. Выяснилось, у кого верхнее давление ниже нормы, то есть ниже 120 мм, те на 15% реже страдают расстройством памяти и сталкиваются с трудностями при решении задач. Выиграет и сердце, и головной мозг.Поддерживайте нормальный вес. Анализ более миллиона историй болезней привел сотрудников Альгеймеровского сообщества к выводу, что повышенный индекс массы тела в среднем возрасте через пару-тройку десятков лет дает толчок развитию деменции. Поддержание веса в норме в среднем возрасте сохранит в дальнейшем головной мозг в желаемой кондиции.Скажите «Нет» курению. За последние три десятка лет появились неоспоримые доказательства связи между курением и риском развития слабоумия. В основном это связано с сердечно-сосудистой патологией. Однако есть и хорошая новость: если бросить курить, то риск сразу снижается до уровня некурящих людей.Лечите депрессию. Связь между деменцией и депрессией может ввести в заблуждение, ведь подавленное состояние также является симптомом деменции. Однако исследования доказывают, что существует зависимость между количеством эпизодов депрессии и риском развития деменции. Поэтому непременно лечите депрессию в любом возрасте. И даже если она появилась после постановки диагноза «деменция», ведь качество жизни больного только улучшится от этого.В здоровом теле здоровый мозг. Чем больше вы занимаетесь спортом, тем выше вероятность защитить мозг от разрушения. Однако даже небольшие усилия в этом направлении не пройдут даром. Общайтесь! Неоднократно приводились факты социальной изоляции как источника высокого артериального давления, депрессии, сердечных заболеваний и, как следствие, дисфункции мозга.Держите уровень сахара в крови в норме. Диабет разрушает сосуды, повышая вероятность наступления сосудистой деменции. Но тут кроется еще одна опасность. Инсулиновая резистентность не дает головному мозгу выводить бета-амилоид, что ведет к образованию бляшек, предвестника деменции.
-
Редакция проекта Мемини с радостью ответит на Ваш вопрос. Если на вопрос необходим ответ «Врача Мемини», то срок предоставления ответа может составлять до 48 часов
Этот сайт защищён reCAPTCHA, применяются Политика конфиденциальности и Условия использования сервисов Google.
Уважаемые посетители сайта!
Мы рады приветствовать Вас в разделе «Форум». Проведенный опрос наших посетителей показал, что пользователи хотели бы видеть четкую структуру форума с конкретными темами, чтобы было легче искать информацию по заданной тематике. Мы проанализировали все сообщения с 2008 года и создали структуру тем, которые сгруппированы в 5 разделов, поэтому просьба оставлять ваши сообщения в соответствующей теме.
Также мы знаем, как эмоционально и физически сложно ухаживать за больными с диагнозом «деменция», поэтому создан раздел «Здоровье ухаживающих», где вы можете просто выговориться и морально поддержать друг друга.
Мы с большим уважением относимся к нашей истории и бережно перенесли все Ваши сообщения с предыдущей версии сайта. Если Вам привычна старая структура, то вы можете продолжить общение в привычной структуре. Это раздел «Общение. История сообщений».
Т.к. это новая версия сайта, при входе Вас попросят сбросить пароль. Просьба отнестись к данной процедуре с пониманием!
Возможность задать вопрос врачу или администрации сайта вынесена на главную страницу – кнопка «Задать вопрос».
С уважением, Редакция Мемини
В связи с тем, что в 2021 году мы обновили наш сайт Memini.ru, раздел «Форум» мы также перенесли в обновленном виде.
В связи с этим, нашим пользователям, которые были зарегистрированы на старом сайте, необходимо единоразово совершить следующие действия:
1. Нажать кнопку «Вход»
2. Далее ниже в форме нажать «Забыли пароль» и следовать инструкции.
3. Новый пароль будет сброшен на Вашу почту (просьба проверять раздел «СПАМ»)
4. Далее вы заходите на сайт и в личном кабинете меняете пароль на привычный.
Для всех новых пользователей:
На нашем Форуме Вы можете быть:
1. В качестве читателя.
Для этого Вы можете не регистрироваться на сайте.
2. В качестве участника.
Для этого Вам необходимо пройти Регистрацию (обязательно проверяйте раздел СПАМ в вашей почтовой программе).
Возможности Форума для зарегистрированных пользователей:
1. Вы можете создавать свою тему.
2. Отвечать создателю темы.
3. Отвечать конкретному пользователю в ленте темы.
4. Добавлять темы в избранные (их просмотр возможен в Личном кабинете).
Для всех этих опций внизу страниц предусмотрены соответствующие формы.
Возможности «Личного кабинета»:
1. Вы можете менять профиль, пароль.
2. Здесь вы можете отслеживать активности по своим темам и ответам.
3. Здесь вы можете отслеживать активности по добавленным «В избранное» темам.
В случае возникновения любых сложностей, просьба связываться с нами по электронной почте info@memini.ru или же через Директ в инстаграм @memini.ru
Также мы будем благодарны за любые конструктивные комментария и предложения!
С любовью, Редакция Мемини!