этот для всей спины,больше для осанки подходит…потом вам обязательно нужно для профилактики проходить раз в пол года курсы витамина В+массаж+сосудорасширяющие.Массаж только у профессионала и когда нет болей.У меня подруга с грыжами позвоночника…когда совесем ей больно,делает блокаду,но уже исчерпала все ресурсы…следующий этап-операция.Вытяжку ей тоже делали.У неё ещё свой вес большеват,надо худеть,да посадили ей по гинекологии на гармоны…ни как не войдёт в колею…(Кстати,эти пояса можно носить не больше 2-3 часов,потом надо снимать и делать передышку…Когда надо поднимать маму,одевайте пояс,потом снимайте,если у вас грыжа,то и потом он вам будет необходим.Он хоть как то придерживать ваш позвоночник будет,эти пояса в спец.магазинах продают,ортопедии.Они стоят не мало,но пояс вам необходим.Только не нарвитесь на подделку.