Чтение книг увеличивает продолжительность жизни, но нельзя сказать то же самое про новости

[Тоже мне новость]

Тоже мне новость

Исследование Йельского университета показало, что если вы более 3,5 часов в неделю читаете романы, то, возможно, продолжительность вашей жизни увеличится на два года. Представим себе некоего Натана Хо, сорокалетнего мужчину, который перед сном читает около часа. В месяц он прочитает пять-шесть научно-фантастических и криминальных произведений. Помимо того, что чтение переносит его в вымышленный мир, оно снимает напряжение и оказывает благотворное влияние на мозг. Хо, возможно, удивится, узнав, что его ежедневный ритуал перед сном может также продлить его жизнь. Недавнее исследование, проведенное учеными Школы общественного здоровья Йельского университета, показало, что люди, которые читают книги, живут почти на два года дольше, чем люди, которые вообще не читают. И это справедливо. Хотя чтение книг — в основном сидячая деятельность, тем не менее, оно может быть одной из самых здоровых привычек. В сентябре прошлого года в журнале «Социальная наука и медицина» (Social Science & Medicine) было опубликовано исследование «Глава дня: Связь чтения книг с долголетием». В нем рассмотрели данные 3 635 американцев в возрасте старше 50 лет. В целом, в течение 12-летнего периода исследования скончались 33% читателей, не читающих книги, по сравнению с 27% тех, кто читал более 3,5 часов в неделю. Авни Бавиши, академик, возглавлявший исследование, говорит, что команда обнаружила эту связь после анализа выживаемости, что показало — чтение книг полезно для долголетия даже после корректировки по возрасту, полу, расе, образованию, богатству, семейному положению и уровню депрессии. — По этой причине мы считаем, что существует прочная связь между чтением и долголетием, — говорит Бавиши. — Анализ показал, что чтение книг увеличивает познание, при этом более высокие когнитивные баллы в тестах провоцирует больший объем чтения. Эти выводы не удивляют доктора Ванессу Вонг, психиатра из Гонконга. — Мы знаем, что деятельность, связанная с приобретением навыков, таких как игра на музыкальном инструменте или изучение нового языка, может активировать новые нейронные пути, поэтому, возможно, чтение книг обладает таким же эффектом, — предполагает она. Вонг приводит в качестве примера предыдущее исследование, в котором рассматривались краткосрочные и долгосрочные изменения мозга, связанные с чтением романов. — Авторы исследования предположили, что чтение историй не только укрепляет области обработки текстов, но также влияет на нервную активность, связанную с телесными ощущениями в тот момент, когда читатель представляет себя на месте главного героя, — отмечает она. — Это может изменить соматосенсорную и моторную связи в коре головного мозга. Хотя это и не дает преимущества для более долгой жизни, Вонг говорит, что оно меняет связи в мозге. В другом исследовании были рассмотрены хобби и его участие в здоровье мозга. Тогда выяснилось, что, если заниматься хобби час или более каждый день, это уменьшает риск развития деменции. А деменция, как известно, связана с более короткой продолжительностью жизни. Однако ученые отмечают, что такой эффект не распространяется на чтение коротких заметок в газетах или журналах. Бавиши говорит, что книги более полезны, поскольку они более привлекательны и стимулируют читателя. — Книги способствуют более глубокому чтению и помогают читателям наладить более тесные связи с внешним миром, — говорит она. — Эти функции помогают пожилым пациентам сохранять свой когнитивный статус по мере их старения. Когнитивное здоровье — это залог долголетия. Вонг соглашается с тем, что чтение книг особенно ценно. — Возможно, оно ценнее, поскольку возбуждает воображение и требует более активного участия. В этом случае читатель руководствуется рассказчиком, а не пассивной информацией, которая требует меньше когнитивной обработки. Если вы не читаете столько, сколько привыкли, или вообще перестали читать, потому что слишком заняты, попробуйте поискать те книги на полке, которые еще не прочитали, или начать запасаться последними бестселлерами. В конце концов, если это добавит еще пару лет в вашу жизнь, про оправдание «у меня нет времени читать» лучше забыть.