Дневной сон и состояние мозга у пожилых людей

- Тоже мне новость 29.11.2019 в 19:26
  
  За последние годы опубликованы десятки статей о связи между нарушенным ночным сном и риском когнитивного снижения вплоть до деменции. Дневному сну внимания уделяется заметно меньше. Между тем около половины пожилых людей регулярно спят в течение дня, и их доля с возрастом лишь увеличивается. Возможно, некоторые характеристики дневного сна не в меньшей степени, чем качество сна ночного, могут быть связаны с тем, как работает мозг у пожилого человека. Ученые занялись этим вопросом и довольно быстро выяснили, что без учета качественных характеристик дневного сна результаты будут противоречивыми. Например, регулярный послеобеденный часовой перерыв на сон был связана с улучшением времени реакции, более высокими показателями в тестах на внимание, а непреднамеренное засыпание, напротив, отмечалось у людей с более выраженным дефицитом внимания и концентрации, худшей ориентированностью во времени. Таким образом, планомерные перерывы на сон принципиально отличаются от чрезмерной дневной сонливости. В недавно опубликованном исследовании ученые изучили связь качества работы мозга с такими характеристиками дневного сна, как частота, продолжительность и намеренность. были проанализированы данные более 2,5 тыс. человек из национальной репрезентативной выборки пожилых людей в США. Участники описали свой дневной сон за прошедший месяц, и согласно описаниям он был классифицирован по критериям «Намеренность» (преднамеренное/непреднамеренное засыпание), «Частота» (выделены группы: редко/никогда; в отдельные дни; (почти) каждый день) и «Продолжительность» (выделены группы: до 30 минут; 31‐60 минут; > 60 минут). Все участники прошли когнитивное тестирование с оценкой немедленного и отложенного воспроизведения слов, рисования часов, а также самостоятельно оценили качество своей памяти при помощи структурированной анкеты . Получилась следующая картина. Участники, склонные к непреднамеренному засыпанию, хуже воспроизводили предъявленные слова (немедленное воспроизведение), чем те, что не склонны к дневному сну, и намеренно засыпающие. Те, кто спит часто, давали более низкую оценку своей памяти, чем те, кто спит редко. Участники с продолжительностью сна > 60 минут уступали участникам с коротким дневным сном в тестах на немедленное воспроизведение слов и на рисование часов. Ни намеренность засыпания, ни частота дневного сна не были связаны с различиями в прохождении теста рисования часов. Полученные результаты приводят авторов к выводу, что у пожилых людей различные аспекты дневного сна могут быть связаны с когнитивными характеристиками.
- ната я 29.11.2019 в 23:22
  
  Да я тут первая в очереди -ночной сон 5 часов, дневной 1,5 )) Осталось только дожить до 80 )))