Юля ,мне поддержать вас хотелось.Я сама от усталости делала такие вещи,за которые мне стыдно,правда они не имели серьёзных последствий.У вас просто совпало так,что как только вы решили позаботиться о себе,ваш отец умер.И от того чувство вины.Есть 5 стадий переживания горя :Отрицание → Агрессия → Торги → Депрессия → Принятие.Сейчас вы на второй стадии,когда вините себя.Если у вас есть возможность,поговорите с психологом,хотя бы по телефону доверия.